很多孕中期和孕晚期的孕妇晚上睡觉时都会被腿抽筋惊醒。好不容易怀上了宝宝，如果腿抽筋影响了睡眠，那就更烦人了。那么孕妇睡觉腿抽筋怎么办呢？

1、增加富含钙质的食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2、睡前按摩双脚，或睡前垫脚。白天走路时不要穿高跟鞋，站立时间不要过长，防止腿部肌肉过于疲劳。

3、对于明显抽筋的人，可扶住椅背作为支撑，站直让腿后部肌肉伸展，臀部稍向前屈，伸直膝盖，均匀深呼吸。也可以靠墙站立，脚底着地，伸直双臂，身体微微前倾，手掌贴墙。

4、当你将脚底向上拉弯时，脚跟向外用力（而不是指向脚趾尖）可以避免腿抽筋。在某些情况下，你也可以在抽筋刚开始时做这个伸展动作。或者尝试轻轻按摩来缓解抽筋。

5、当孕妇晚上睡觉腿抽筋时，还可以让丈夫帮忙热敷和按摩，这样可以有效缓解腿抽筋的疼痛。